- 13:00～14:00（開場12:45～）
セミナー概要
仕事の忙しさや人間関係、役割の変化など、私たちは毎日の中でさまざまな負担を感じています。
本セミナーでは、ストレスをただ悪いものとして遠ざけるのではなく、「どうすれば少しでも自分らしく元気に過ごせるか」という視点で見直します。自分を支えてくれる人や環境、考え方に目を向けながら、日常や職場で取り入れやすいセルフケアと周囲の支え方を、わかりやすく整理します。
| 開催日 |
2026年6月24日（水）
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| 時間 |
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| 対象者 |
・日々の業務のなかで、自身のパフォーマンスを高く保つための「自分自身の整え方」を身につけたい技術者・エンジニアの方 |
| 開催方法 | Zoom (ウェビナー) |
| 参加費 | 15,400円(税込) |
セミナー内容
| 1 | 導入：最近、しんどいことありませんか？ |
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・疲れや余裕のなさを入り口に、参加者が自分のこととしてテーマを捉える
・私たちはつい「ストレスをなくさなければ」と考えやすいことを確認する
・本セミナーでは、しんどさのある毎日の中でどう整えていくかを考える
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| 2 | 見方を変える：「人生の川」をどう泳ぐか |
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・私たちは皆、安全な場所にいるのではなく、それぞれの毎日の流れの中にいる
・元気な日もあれば、しんどい日もあり、人の状態はいつも揺れ動いている
・大切なのは、しんどさをゼロにすることだけでなく、どう上手に乗り切るかという視点
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| 3 | ストレスの見方を変える：しんどさは自然で、向き合い方で変わる |
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・仕事量、人間関係、変化、不安など、負担のもとは日常のあちこちにある
・そうした負担に出会ったときに緊張したり疲れたりするのは自然な反応である
・抱え込み続けると消耗につながるが、支えや工夫があると回復や成長にもつながる
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| 4 | 上手に乗り切るための鍵：自分を支えるものと、「なんとかやっていける感覚」 |
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・人、知識、経験、相談先、時間の使い方などは、毎日を支える「助け」になる
・「状況が少しわかる」「助けを使えば何とかできそう」「やる意味がある」と感じられると踏ん張りやすい
・一人で頑張り続けるより、支えに気づき、支えを使えることが大切である
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| 5 | 職場と自分に当てはめる：支えを増やし、心と体を整える |
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・仕事の負担を減らすだけでなく、相談しやすさ、声かけ、裁量、フィードバックなどの支えを増やす
・今の自分の負担、今の自分を支えているもの、来週増やしたい支えを見直す
・不調を防ぐことと、元気を育てることの両方を大切にする視点を持つ
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| 6 | まとめ |
| ストレスをゼロにすることだけにこだわらず、自分と職場を支えているものに気づき、増やし、活かしていくことが、毎日を少し楽にする第一歩になる | |
| 7 | 質疑応答 |
到達目標
健康課題の見える化から改善、定着に向けた流れと、職場で活かせる具体策を理解する。
講師プロフィール
畠 朋成
作業療法士
株式会社 紡（つむぐ）代表取締役
大阪府を拠点に、脳卒中後遺症や慢性痛を抱える方々に対し、「できる」を引き出す自費訪問リハビリを提供。医療・介護保険制度の枠を超え、利用者一人ひとりの「やりたいこと」に寄り添った支援を続けている。また、企業向けの健康経営支援にも注力し、職業病や身体の不調に対する対策・仕組みづくりを通じて、働く人の健康と企業のパフォーマンス向上に貢献。
「いままで」を肯定しながら、「これから」をともに紡ぐ。
その先にあるのは、「できる」を生み出し、笑顔あふれる健やかな未来を紡ぐという紡の理念です。
【主な活動】
●自費訪問リハビリ（脳卒中・慢性痛・生活再建支援）
●健康経営支援（職業病予防・姿勢指導・ワークショップなど）
●セラピスト向け研修・講演
●地域での介護予防・健康づくりイベントへの登壇
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